728x90 반응형 관심사/건강10 고혈압이란? 고혈압에 좋은 다섯가지 음식 고혈압은? 혈관 내의 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력이 지속적으로 높은 상태를 의미합니다. 일반적으로 수축기 혈압 (심장이 혈액을 밀어내는 순간의 압력)이 130mmHg 이상이거나 이완기 혈압 (심장이 이완될 때의 압력)이 80mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단합니다. 고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요소로, 치료하지 않을 경우 심장 질환, 뇌졸중, 신장 문제 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. ### 고혈압의 원인 고혈압의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다: 1. **일차성 고혈압 (본태성 고혈압)**: 확실한 의학적 원인 없이 발생합니다. 대부분의 고혈압 환자가 이 유형에 속하며, 유전, 생활습관, 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 여겨집니다. 2. **이차성 고혈압**: 특정.. 2024. 4. 20. 고지혈증이란? 고지혈증에 좋은 다섯가지 음식 고지혈증이란 혈액 내에 지질(지방) 성분이 정상 수치를 초과하여 존재하는 상태를 말합니다. 주로 콜레스테롤과 중성지방 수치의 상승이 대표적인데요, 이 상태가 지속되면 혈관 벽에 지방이 축적되어 동맥경화 등 심혈관계 질환으로 이어질 위험이 높아집니다. 흔히 식습관, 운동 부족, 비만, 유전적 요인 등이 고지혈증의 원인으로 지목되며, 꾸준한 생활 습관의 개선과 약물 치료를 통해 관리할 수 있습니다. 그렇다면 고지혈증에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 다음은 혈중 지질 수치를 관리하는데 도움을 주는 식품 다섯 가지입니다. 1. **아보카도**: 아보카도는 심장에 좋은 단일 불포화 지방이 풍부하여, 나쁜 LDL 콜레스테롤을 감소시키고 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시키는데 도움을 줍니다. 또한, 베타-시토스테롤이라.. 2024. 4. 20. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
